
【👨🍳 餓貳廚房教學:如何煎出完美的舒肥肉肉?】
舒肥(Sous Vide)是利用低溫真空烹調,鎖住肉汁與嫩度。
您拿到的肉品已經是熟的,只要簡單覆熱,就能還原剛出爐的美味!
1️⃣ 步驟一:完全退冰
最佳方式: 提前一晚將真空包裝移至冷藏室解凍。
趕時間嗎? 將真空包裝直接泡入水中約 40 分鐘,直到肉質變軟。

2️⃣ 步驟二:溫水回溫(關鍵步驟!)
準備約 50-55°C 的溫水(手摸覺得微燙,像洗澡水的溫度)
不要拆開包裝,直接整包放入溫水中浸泡 5-10 分鐘。
為什麼要這樣做?
這能讓肉品中心不再冰冷,吃起來內外溫度一致,口感更極致。
3️⃣ 步驟三:大火梅納反應
拆開包裝,用紙巾將肉品表面的水分吸乾
(這能讓表面更快煎出脆皮)
平底鍋下油,開大火熱鍋
放入肉品,兩面各煎約 40 秒,只要看到表面呈現金黃色即可起鍋。
🚫 請勿煎太久,以免肉質變老喔!
🌟 露友加分小撇步:
起鍋後靜置 3-5 分鐘再切開,肉汁會鎖得更緊實,每一口都爆汁!
⚠️ 餓貳小叮嚀:
一定要擦乾: 下鍋前把肉擦乾,才不會油爆,也比較容易上色!
火要夠大: 因為肉已經熟了,我們只是要煎表面。










